Внешне всё ок, но что-то не так
Вы скучаете по той энергичной себе, которая сияла, но сейчас застряли в четырех стенах.
Вы ждете, когда накопятся силы, чтобы начать действовать. Но чем больше отдыхаете, тем становится хуже?
Замкнутый круг «Ресурса».
Страх провала играет против времени
Делать — страшно, вдруг не получится?
А не делать — мучительно, часики-то тикают.
А не делать — мучительно, часики-то тикают.
Мы не заставляем себя «просто делать». Мы находим то самое «зачем?», которое перевесит страх. Когда цель отражает вас, она сама становится источником энергии.
Я помогаю найти эту цель, отделить истинные амбиции от навязанных и выстроить план, по которому можно идти без насилия над собой.
Я помогаю найти эту цель, отделить истинные амбиции от навязанных и выстроить план, по которому можно идти без насилия над собой.
ЗНАКОМО?
НЕ ЗНАЮ ЧЕГО Я ХОЧУ /
А ЭТО МОЕ? /
НЕ МОГУ НАЧАТЬ /
КАК НАЙТИ СЕБЯ? /
КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ? /
ПОЧЕМУ Я НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮ? /
ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? /
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ
стратегическая сессия
10 000
90 минут в Zoom: 30 минут знакомства + 60 минут работы
ИССЛЕДОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ
30 000
4 встречи в течение месяца
Сопровождение до цели
80 000
10 часов работы
Не уверены, что вам подойдёт? Оставьте заявку: отвечу и честно скажу, могу ли помочь
FAQ
- Вы запутались в жизни и не знаете, куда идти дальше. Внутри будто несколько голосов, каждый тянет в свою сторону, и вы застряли между «надо» и «хочу».
- Цель есть, но путь не виден. Вы знаете, чего хотите, но каждый шаг даётся тяжело, а план расплывается в руках. Вместе мы построим дорогу, по которой можно идти без насилия над собой.
- Цели нет, и вы не знаете, где её искать. Чувство пустоты или апатии, когда «вроде бы всё нормально», но внутри нет огня. Мы не берём цель с потолка — мы её обнаруживаем, слушая вас.
- Вы постоянно возвращаетесь в одну и ту же точку. Кажется, вы уже много раз начинали, но снова оказываетесь там же. Это не «слабость» — это паттерн. Его можно увидеть, а потом мягко переписать.
- Вы хотите отделить свои истинные ценности от навязанных. Чувствуете, что живёте не свою жизнь, делаете то, что «принято», «правильно», «мама так хотела» — и внутри зреет запрос на честность с собой.
- Чувствуете, что «что-то не так», но пока сложно сформулировать. Это один из самых частых и ценных запросов. Вы не обязаны знать ответ заранее — вы приходите, чтобы его найти.
Это сессия длительностью 1–2 часа, в течение которой мы детально разбираем ваш запрос. Я выступаю в роли проводника и аналитика: задавая вопросы, помогаю вам понять, чего вы на самом деле хотите, что вас заряжает, что ограничивает, куда вы стремитесь и что мешает на пути. Моя задача — собрать все ваши мысли в единую картину и разложить их по полочкам, чтобы у вас сформировалось чёткое понимание себя и своих целей.
Затем мы выстраиваем реалистичную стратегию: определяем направление движения и конкретные шаги, которые вы сделаете сразу после сессии. Обычно уже по её окончании клиенты чувствуют облегчение, определённость и прилив мотивации, поэтому приступают к плану незамедлительно. Частые отклики: «Тревога ушла», «Мне не терпится начать действовать».
В долгосрочной работе я помогаю клиенту найти и усилить свою суперсилу, осознать и разрешить себе скрытые желания, взрастить самоценность и уверенность в себе и своих действиях. Мы учимся выстраивать честные границы и разрушать мешающие рамки, принимать свои особенности и полюбить их. Всё это — приятный бонус к решённым запросам, который достигается через наши диалоги и выполнение домашних заданий.
Затем мы выстраиваем реалистичную стратегию: определяем направление движения и конкретные шаги, которые вы сделаете сразу после сессии. Обычно уже по её окончании клиенты чувствуют облегчение, определённость и прилив мотивации, поэтому приступают к плану незамедлительно. Частые отклики: «Тревога ушла», «Мне не терпится начать действовать».
В долгосрочной работе я помогаю клиенту найти и усилить свою суперсилу, осознать и разрешить себе скрытые желания, взрастить самоценность и уверенность в себе и своих действиях. Мы учимся выстраивать честные границы и разрушать мешающие рамки, принимать свои особенности и полюбить их. Всё это — приятный бонус к решённым запросам, который достигается через наши диалоги и выполнение домашних заданий.
Запрос — это не «домашнее задание», которое вы должны принести готовым. Это ваша стартовая точка, тема, с которой вы приходите. Она может быть чёткой, а может быть очень размытой – и это абсолютно нормально.
Самое важное, что я хочу сказать: поиск запроса – это уже часть нашей сессии. Мы не ждём, что вы с порога сформулируете идеальную цель. Вместо этого мы начинаем с того, что у вас есть, и в живом диалоге постепенно проясняем, что на самом деле стоит за вашими словами и ощущениями.
Запрос не обязан оставаться неизменным. Очень часто в начале сессии вы называете одну проблему, а в процессе разговора мы выходим на совсем другую – более глубокую и настоящую. Например, вы приходите с тревогой о текущем мире, а обнаруживаете, что корень – в потере внутренней опоры. Это не ошибка, это естественный путь прояснения.
Поэтому на первую встречу смело приходите даже с таким запросом: «Я просто чего-то не понимаю». Моя задача – не дать вам готовый ответ, а помочь вам услышать себя и выйти на тот истинный запрос, который будет резонировать именно с вами.
Вот лишь несколько примеров, с чем ко мне часто обращаются:
Самое важное, что я хочу сказать: поиск запроса – это уже часть нашей сессии. Мы не ждём, что вы с порога сформулируете идеальную цель. Вместо этого мы начинаем с того, что у вас есть, и в живом диалоге постепенно проясняем, что на самом деле стоит за вашими словами и ощущениями.
Запрос не обязан оставаться неизменным. Очень часто в начале сессии вы называете одну проблему, а в процессе разговора мы выходим на совсем другую – более глубокую и настоящую. Например, вы приходите с тревогой о текущем мире, а обнаруживаете, что корень – в потере внутренней опоры. Это не ошибка, это естественный путь прояснения.
Поэтому на первую встречу смело приходите даже с таким запросом: «Я просто чего-то не понимаю». Моя задача – не дать вам готовый ответ, а помочь вам услышать себя и выйти на тот истинный запрос, который будет резонировать именно с вами.
Вот лишь несколько примеров, с чем ко мне часто обращаются:
- Я тревожусь в связи с текущим миром
- Я запуталась в своей жизни
- Я не знаю, куда двигаться дальше
- Я чувствую себя ёжиком в тумане
- Я не знаю, чего я хочу
- Я хочу изменений
- По-новому не получается, по-старому невозможно
- Я ищу новые смыслы
- снять тревогу, улучшить внутреннее состояние, вернуть мотивацию и желание действовать — достаточно одной сессии. За час-два мы разбираем ваш текущий запрос, находим опору и формируем конкретные шаги.
- решить конкретную практическую задачу (например, принять решение, подготовиться к важному событию или преодолеть ступор) — также достаточно одной сессии.
- если ваш запрос глубже: поиск себя, новые смыслы, переосмысление жизни, вопросы «кто я?» и «куда иду?» — здесь мы работаем в формате от трёх сессий с периодичностью раз в 1–2 недели. Такой ритм даёт время на осмысление, выполнение домашних заданий и прохождение дополнительных тестов, которые помогают увидеть картину целиком.
- если вы хотите двигаться к цели быстрее и чувствовать поддерживающий ритм, мы можем встречаться еженедельно — это самый интенсивный и поддерживающий формат.
На первую сессию следует заложить полтора часа.
Первые 30 минут у нас будет знакомство: я расскажу про себя и структуру сессии, вы расскажете примерный запрос и не спеша введете в контекст вашей ситуации.
В этот момент мы поймем, подходим ли друг другу. Комфортно ли вам со мной работать. Смогу ли я помочь с вашим запросом.
Если все хорошо, то переходим к работе. На это у нас уйдет час. Он состоит из конкретизации запроса — это очень важная часть, которая уже является работой.
И решением вашего запроса.
Как правило, все ответы уже заложены в вас, и вы лучше всех знаете, как вам поступить и как вам прийти к цели. Моя задача — помочь вам их найти. Я буду задавать вам много вопросов, вести записи и выстраивать картину. При необходимости проведу методики под запрос. Я не даю прямых советов, кроме методических (что изучить, что почитать, куда покопать).
К концу сессии мы построим стратегию.
Я подготовлю для вас список:
Первые 30 минут у нас будет знакомство: я расскажу про себя и структуру сессии, вы расскажете примерный запрос и не спеша введете в контекст вашей ситуации.
В этот момент мы поймем, подходим ли друг другу. Комфортно ли вам со мной работать. Смогу ли я помочь с вашим запросом.
Если все хорошо, то переходим к работе. На это у нас уйдет час. Он состоит из конкретизации запроса — это очень важная часть, которая уже является работой.
И решением вашего запроса.
Как правило, все ответы уже заложены в вас, и вы лучше всех знаете, как вам поступить и как вам прийти к цели. Моя задача — помочь вам их найти. Я буду задавать вам много вопросов, вести записи и выстраивать картину. При необходимости проведу методики под запрос. Я не даю прямых советов, кроме методических (что изучить, что почитать, куда покопать).
К концу сессии мы построим стратегию.
Я подготовлю для вас список:
- Что делать прямо сейчас (после сессии);
- Что делать глобально — план для достижения конкретной цели;
- На что обратить внимание — самостоятельная работа или задачка на следующую сессию..
Сессия будет проходить онлайн в зуме или телемосте. Я пришлю вам ссылку на встречу.
Для сессии вам необходим хороший интернет, уединенное пространство, устройство, подходящее для видеозвонков. Включенная камера обязательна.
Для сессии вам необходим хороший интернет, уединенное пространство, устройство, подходящее для видеозвонков. Включенная камера обязательна.
Ядро моего подхода строится на двух столпах: личном смысле и реалистичной стратегии.
Когда я говорю об «успехе со смыслом» или «глубинном счастье», это не метафоры, а практическая цель нашей работы. Мы будем искать внутренний смысл во всем, что вы делаете. На сессиях будет много вопросов «Зачем?» и «Почему?». Для меня критически важно, чтобы вы действовали не по инерции («это у меня хорошо получается» или «процесс запущен»), а исходя из того, что приносит вам искреннюю радость.
В этом поиске мне помогают не только знания логотерапии, но и личная проницательность. Я буду опираться на свой жизненный опыт, эмпатию и умение «считывать» людей. А магистратура по психологии послужила мне основательным фундаментом. Так же, я жила в Непале, обучалась в тибетском монастыре буддизму. Ежедневные часы медитации и лекции о природе страдания, быстрого и медленного счастья, боли и смерти кардинально изменили мое восприятие. Я не просто чувствую, что поняла природу счастья, — я поняла, где искать его причины. А они у всех разные. Я знаю, куда «копать», чтобы найти ваши.
Вторая значимая часть — «Как дойти до ядра?» — это чистая стратегия. Здесь я включаю свой айтишный бэкграунд: структурность, рациональность, знание когнитивных процессов, доказательную психологию, матстатистику и жизненный опыт. Это нужно, чтобы превратить смыслы в реалистичный, пошаговый план действий.
Когда я говорю об «успехе со смыслом» или «глубинном счастье», это не метафоры, а практическая цель нашей работы. Мы будем искать внутренний смысл во всем, что вы делаете. На сессиях будет много вопросов «Зачем?» и «Почему?». Для меня критически важно, чтобы вы действовали не по инерции («это у меня хорошо получается» или «процесс запущен»), а исходя из того, что приносит вам искреннюю радость.
В этом поиске мне помогают не только знания логотерапии, но и личная проницательность. Я буду опираться на свой жизненный опыт, эмпатию и умение «считывать» людей. А магистратура по психологии послужила мне основательным фундаментом. Так же, я жила в Непале, обучалась в тибетском монастыре буддизму. Ежедневные часы медитации и лекции о природе страдания, быстрого и медленного счастья, боли и смерти кардинально изменили мое восприятие. Я не просто чувствую, что поняла природу счастья, — я поняла, где искать его причины. А они у всех разные. Я знаю, куда «копать», чтобы найти ваши.
Вторая значимая часть — «Как дойти до ядра?» — это чистая стратегия. Здесь я включаю свой айтишный бэкграунд: структурность, рациональность, знание когнитивных процессов, доказательную психологию, матстатистику и жизненный опыт. Это нужно, чтобы превратить смыслы в реалистичный, пошаговый план действий.
- С клиническими расстройствами (депрессия, панические атаки, ПТСР, биполярное расстройство, шизофрения, тяжёлые тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения в острой фазе и т.п.). Я не ставлю диагнозы и не назначаю лечение. Если у вас есть такой запрос, в первую очередь необходим психиатр или клинический психолог.
- С глубокой психотерапевтической проработкой травм детства, случаев насилия или других тяжёлых событий прошлого. Я не психоаналитик, и моя работа направлена не на «копание» в прошлом, а на поиск смыслов, ресурсов и движение в будущее.
Также я не смогу помочь, если вы не готовы к активной работе на сессиях и между ними. Мои инструменты работают только при вашем участии: честных ответах, размышлениях и выполнении небольших домашних заданий. Если вы ищете «волшебную таблетку» без собственных усилий — увы, это не ко мне.
Если вы сомневаетесь, подходит ли ваш запрос, просто напишите мне. Я честно скажу, могу ли я быть вам полезна, а если нет — порекомендую специалиста, который подойдёт лучше.